女性の薄毛予防法
予防法を考える前に、まず薄毛の原因を追究してみましょう。
女性の場合、原因があっての薄毛が非常に多く、
原因さえわかれば予防法や対処法はあります。
改善が全く出来ない訳ではありません。
予防法の基本は、生活習慣の見直しです。
完全に薄毛になってしまった頭皮も、
正しい処置を行うことによって生まれ変わります。
また、薄毛一歩手前位の方でも、進行を止めることはできます。
それには生活習慣の見直しが最優先です。
例えば、夜間。
寝ようと思えば寝れるのに、ついダラダラとテレビを見たりして、
起きてしまっていることはありませんか？
その日のテレビの内容で、毎日就寝時間が違いますが、起きる時間は同じ。
これでは、薄毛だけでなく身体にも良くないのです。
寝る時間が毎日違えば、睡眠時間も変わってきます。
早寝早起きを心がけることによって、副交感神経が正常に働き、
成長ホルモンの分泌を促します。
この副交感神経が働いている時間は、髪の毛にとって大切な時間です。
この時間帯に、髪が元気になるための栄養を身体から吸収し、
髪を伸ばしたりの作用をしてくれます。
そして、食生活。
好きなものだけ好きなだけ食べたり、急激に食べなかったり（ダイエット含む）では、
身体に必要な栄養素が足りなくなるため、どうしても偏ってしまいます。
ビタミン、ミネラル、カルシウム、良質なたんぱく質を
バランスよく取り入れることによって
身体の健康を維持していますので、無理なダイエットや偏食を避け、
栄養素を取り入れてみましょう。
愛煙家の方も注意が必要です。
タバコは正常な血流運動の妨げになりやすいのです。
血管を収縮させるため、正常な血流運動が出来なくなり、
薄毛だけでなく他の病気も引き起こしてしまいます。
ヘビースモーカーと言われるほど喫煙を好む方は、特に注意してください。
薄毛治療などでは、専用の薬や医師の診断が必要な場合がありますが、
髪の毛は健康状態でも毎日抜けるものです。
正常な方でも、日に５０本は抜けていると言われています。
予防ができるうちは、まず予防を心がけてみましょう。
